Mögliche Themen
Sexuelle
Lustlosigkeit
Vermindertes sexuelles Begehren
Sexualität in
Beziehungen
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Frühzeitiger / ausbleibender Samenerguss
Erektionsprobleme
Orgasmusschwierigkeiten
Schwierigkeiten, sich und seinen Körper anzunehmen
Verunsicherung in der eigenen Männlichkeit, Weiblichkeit oder mit der sexuellen Orientierung
Dranghafte Beschäftigung mit
Sexualität / Pornografie
Über mich
Sexualität und Liebe sind so individuell wie der Fingerabdruck eines Menschen – und genau so individuell sind die damit verbundenen Bedürfnisse und Anliegen.
Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, mit viel Einfühlungsvermögen die Anliegen der Klient*innen zu erfassen und sie bei körperlichen und emotionalen Herausforderungen zu unterstützen. Dabei betrachte ich den Menschen als Ganzes und lege den Fokus auf die bereits vorhandenen Fähigkeiten. Gemeinsam werden dann passende Lösungswege entwickelt, die auf diesen Fähigkeiten aufbauen.
Konzept
Die (sexuelle) Gesundheit eines Menschen hängt im Wesentlichen davon ab, ob Körper, Geist und Seele in einem gewissen Gleichgewicht zu einander stehen. Alle physischen und psychischen Prozesse des menschlichen Organismus sind untrennbar miteinander verbunden und haben gegenseitige Auswirkungen.
Achtsamkeit und Meditation
FAQs
Eine schnelle und eindeutige Antwort auf diese Frage gibt es leider nicht. Und das aus einem einfachen Grund: Jeder Mensch hat ein anderes Verständnis für Sexualität.
Eines lässt sich aber mit Bestimmtheit sagen – sie begleitet uns ein Leben lang und beinhaltet bei weitem mehr als «nur» den Geschlechtsverkehr:
- Sexualität ist ein Grundbedürfnis und stellt einen wesentlichen Bestandteil unserer Existenz dar
- Sexualität hat Einfluss darauf, wer wir sind und wie wir uns selbst und andere wahrnehmen
- Sexualität macht es möglich, mit sich und anderen körperlich in Kontakt zu treten
- Sexualität deckt das Bedürfnis nach Liebe, Lust und Beziehung ab
Ausserdem versorgt uns ein erfülltes Sexleben mit Energie und Lebensfreude, was sich positiv auf unsere mentale, emotionale und physische Gesundheit auswirkt.
Genussvolle Sexualität zu erleben ist keineswegs ein angeborenes Talent, sondern eine Fähigkeit, die gelernt werden kann. Dabei spielt es keine Rolle, ob man Single ist oder in einer Beziehung lebt.
Was es dafür braucht ist ein regelmässiges Üben – genauso wie ein Musikinstrument zu spielen oder eine Fremdsprache zu lernen. Durch Wiederholungen entstehen im Gehirn neue Vernetzungen und das Gelernte wird abgespeichert. Anhand dieser Lernschritte gelangen Abläufe in unser Bewusstsein und wir sind in der Lage, unsere Sexualität zu verändern und lustvoll zu gestalten.
Im Beratungsgespräch werden gemeinsam geeignete Ziele und individuelle Vorgehensweisen besprochen, die dabei helfen, den eigenen Körper mit all seinen Bedürfnissen kennenzulernen, bewusster wahrzunehmen und eine Sprache für Sexualität zu entwickeln.
Nein. Sämtliche angeleiteten Wahrnehmungs- und Körperübungen finden bekleidet statt.
Nein. Die Beratungsleistungen werden leider von den Krankenkassen nicht erstattet.
Selbstverständlich. Ich unterliege der Schweigepflicht, somit werden alle Gespräche vertraulich behandelt und es wird mit sämtlichen persönlichen Daten und Notizen sorgfältig umgegangen.
Wenn ein Termin innerhalb von 24 Stunden abgesagt oder verschoben wird, entstehen keine Kosten. Bei Nichterscheinen oder Absage am gleichen Tag wird die Beratung in Rechnung gestellt.
Alle Beratungen finden in meiner Praxis in Altdorf oder per Videocall statt.
- Sexualberatung
- Einzelberatung: 150.00 CHF pro Sitzung à 1 Stunde
- Selbstportrait: 150.00 CHF pro Sitzung à 1 Stunde
- Paarberatung: 190.00 CHF pro Sitzung à 1 Stunde
- Sexuelle Bildung
- Unterricht in Klassen: 250.00 CHF pro Doppellektion
- Weiterbildung / Workshop / Vortrag: Auf Anfrage
Meditation
Der Begriff Meditation stammt vom lateinischen meditatio / meditari ab, was übersetzt Mitte finden, bzw. nachdenken, nachsinnen bedeutet.
Meditation schult den Geist, fördert die Konzentration und das Bewusstsein und bringt Ruhe in die Gedanken. Es unterstützt dabei, vom Denken ins Spüren zu kommen und sich selbst auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene bewusster wahrzunehmen.
In der Meditation geht es nicht darum, etwas Bestimmtes zu erreichen oder gewisse Gedanken und Gefühle abzustellen. Es geht vielmehr darum, den Blick nach innen zu wenden und im Augenblick anzukommen. Einfach zu sein und alle Gedanken und Gefühle wertfrei anzunehmen, so wie sie sich in diesem Moment zeigen.
Nach einem kurzen Kennenlerngespräch wird die Meditation angeleitet. Alle Meditationen finden auf einer Matte im Liegen statt. Auf Wunsch können diese auch im Sitzen geführt werden.
Nein. Es sind weder Vorkenntnisse noch Erfahrungen in Meditation nötig.
Nein. Die geführten Meditationen finden unabhängig von den Beratungen statt und können von allen Personen jeglichen Alters genutzt werden.
Nein. Alle geführten Meditationen finden bekleidet statt.
Geführte Einzelmeditation: 60.00 CHF pro 45 Minuten