Einzelmeditationen
Beim Meditieren geht es nicht darum, etwas Bestimmtes zu erreichen oder gewisse Gedanken und Gefühle abzustellen. Es geht vielmehr darum, den Blick nach innen zu wenden und im Augenblick anzukommen. Einfach zu sein und alle Gedanken und Gefühle wertfrei anzunehmen, so wie sie sich in diesem Moment zeigen.
Durch Meditation kann gelernt werden, einen gesunden Abstand zu Ängsten und Sorgen zu gewinnen und wieder mehr Vertrauen und Gelassenheit in das Leben einzuladen. Es hilft Stress zu reduzieren und ein inneres Gleichgewicht herzustellen, was sich positiv auf die physische und psychische Gesundheit auswirkt.
In einer vertrauensvollen und sicheren Umgebung werden von mir Einzelmeditationen angeleitet, in denen sich jede*r eine kleine Auszeit nehmen und bewusst auf «Pause im Alltag» drücken darf.